Геомагнитные бурь вновь наведаются на Землю и спровоцируют ухудшение самочувствия у людей, которые страдают метеочувствительностью. Соответствующие данные обнародовали эксперты, которые наблюдают за космическими процессами. Свежий прогноз геомагнитной активности - представлен в материале N4k от 29 января.
Характеристика сегодняшнего дня, 29.01.2026: неблагоприятные периоды четверга
Индекс вспышечной активности находится в жёлтой зоне и равен 3,7. Лаборатория Солнечной астрономии поясняет, что корональная дыра на Солнце - это область, где магнитное поле открыто в космос. Здесь из короны выходит горячий газ, образуя тёмные области. Это явление значительно ускоряет солнечный ветер.
В первой половине дня, а именно с 10:00 до 13:00 по московскому времени, прогнозируются магнитная буря, сила которой будет достигать отметки в 4 балла. Затем ожидается небольшое затишье, которое сменится вечерней магнитной бурей. Её сила составит 5 баллов, а придётся она, предварительно, на временной отрезок с 18:00 до 21:00 мск.
Самым распространённым признаком воздействия магнитных бурь считается головная боль. Сегодняшняя же геомагнитная обстановка с большой долей вероятности, помимо головных болей, приведёт ещё и к скачкам артериального давления. Также могут обостриться хронические заболевания.
Как магнитные бури влияют на человека
Апатия и сонливость могут беспокоить человека во время магнитной бури, заявил врач-терапевт Андрей Кондрахин. По его словам, лучше не перегружать себя работой при появлении симптомов плохого самочувствия.
"Из-за изменения климата вокруг нас меняется внутреннее состояние, и человек начинает чувствовать недомогание. Мало того что мозг постоянно работает, воспринимает окружающую его информацию, и тут начинает перегружаться. Отсюда появляется <...> снижение работоспособности, невозможность сосредоточиться. Это связано с тем, что мозг не видит проблему. Надо в буквальном смысле слова затаиться. Проходит определенное время, организм переключается, буря уходит - и мы нормализуемся", - сказал Кондрахин.
Он отметил, что людям с хроническими заболеваниями нервной или сердечно-сосудистой систем в этот период лучше воздержаться от активной деятельности. По словам терапевта, в случае ухудшения здоровья стоит обратиться к врачу.
В преддверии магнитных бурь крайне важно нормализовать режим сна, а также отказаться от вредных привычек, тяжелой и жирной пищи, заявила невролог Екатерина Демьяновская.
"Желательно исключить алкоголь и тонизирующие напитки - кофе, крепкий чай, энергетики, соблюдать питьевой режим, но не переусердствовать, лучше ориентироваться на чувство жажды и возрастные нормы", - пояснила Демьяновская.
Следует избегать интенсивных тренировок, вместо которых врач рекомендует сделать акцент на дыхательных упражнениях, легкой гимнастике; также положительное влияние может оказывать контрастный душ.
Когда ожидаются магнитные бури в феврале
Учёные ожидают усиление магнитосферной активности в первой половине февраля. Незначительные магнитные бури "оранжевого" уровня вероятны 5, 9, 10, 13, 14 и 15 февраля. В это время у людей, чувствительных к изменениям геомагнитного фона, возможны головные боли, общая слабость, колебания артериального давления, повышенная сонливость или раздражительность. При этом значение индекса Kp не превысит отметку в 4 балла.
Советы врачей: как пережить магнитную бурю 29 января
Медики подчеркивают: полностью исключить влияние магнитных бурь невозможно, но минимизировать их последствия вполне реально. Главное правило на сегодня - бережное отношение к ресурсам своего организма.
1. Контроль давления. Гипертоникам и гипотоникам необходимо держать под рукой тонометр и прописанные врачом препараты. Не пропускайте прием лекарств.
2. Коррекция рациона. Исключите сегодня жирную, острую и соленую пищу, задерживающую жидкость. Откажитесь от алкоголя и крепкого кофе. Включите в меню больше свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых калием и магнием (бананы, курага, орехи).
3. Водный баланс. Пейте чистую воду или травяные чаи (мята, мелисса, ромашка), чтобы снизить вязкость крови.
4. Снижение нагрузок. Избегайте изнурительных тренировок в спортзале. Замените их на неспешную прогулку на свежем воздухе перед сном - это поможет насытить мозг кислородом и облегчит засыпание.
5. Психоэмоциональный покой. Постарайтесь не вступать в конфликты и избегать стрессовых ситуаций.
Вечерняя 5-балльная буря - существенное испытание, но при соблюдении простых рекомендаций его можно пройти с минимальным дискомфортом. Берегите себя и следите за обновлениями прогнозов на нашем сайте.
