Непростые времена, с которыми столкнулись метеочувствительные люди в последние недели, постепенно уходят на второй план. Солнце начинает успокаиваться после целой серии мощных вспышек. N4k предлагает ознакомиться со свежим прогнозом геомагнитной активности.
Магнитная буря 20 октября: свежий прогноз на сегодняшний день
В последнее время Солнце вело себя особенно активно, влияя на магнитное поле нашей планеты. Однако с воскресенья обстановка начала стабилизироваться: накануне зафиксировали шесть мощных солнечных вспышек, но в настоящее время ситуация более спокойная.
Индекс вспышечной активности находится на оранжевом уровне и составляет 6,4. Накануне Солнце продемонстрировало шесть вспышек, одна из которых достигла класса M.
Из предварительного прогноза на сегодняшний день следует: в понедельник, 20 октября, сохранится нестабильный геофон. Первая магнитная буря, сил которой составит 3 баллов, обрушится на Землю в период с 12:00 до 14:00 по московскому времени. Кроме того, неспокойно сегодня ожидается и вечером, а именно: с 19:00 до 21:00 мск прогнозируется 5-бальная геомагнитная буря.
Сегодняшний день окажется непростым для метеопатам. Им следует внимательно следить за организмом, правильно питаться и полностью отказаться от вредных привычек.
Уход активной области Солнца в тень
"С начала октября активная область 4246 на Солнце произвела более 100 вспышек, в том числе 25 уровня M. С 15 октября начались значительные выбросы плазмы, но к этому времени центр уже не был направлен на Землю. Только первый выброс мог потенциально затронуть нашу планету, но последующие события оказались безопасными", - отметили астрофизики.
По словам специалистов, на данный момент в этой области продолжаются мощные взрывы: только сегодня произошло 5 M-вспышек. Для Земли они представляют собой лишь великолепное зрелище, лишённое угрозы.
Примерно через две недели, в начале ноября, область 4246 вновь будет видна с Земли, появившись на противоположном краю Солнца. Возможно, она уже будет разрушена и потеряет свою активность, превратившись в спокойную и мёртвую зону.
Сердце и давление под ударом: как питание спасает организм во время магнитных бурь
Во время магнитных бурь многие чувствуют себя хуже: появляется слабость, головная боль, скачет давление, портится настроение. Эти периоды особенно тяжело переносят метеозависимые люди и пожилые пациенты с хроническими заболеваниями. Однако, по словам врача-психоэндокринолога и президента Российской диабетической ассоциации Михаила Богомолова, справиться с недомоганием можно, если соблюдать ряд простых правил.
"Следует обратить особое внимание на диету, в первую очередь снизить потребление соли: не досаливать пищу при готовке и за столом, исключить консервы, соленья, копчёности и другие продукты с высоким содержанием соли", — рассказал врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов.
Почему магнитные бури влияют на самочувствие
Магнитные возмущения — это колебания магнитного поля Земли, возникающие из-за активности Солнца. Они способны влиять на биоритмы человека, сосудистый тонус, артериальное давление и даже уровень гормонов стресса. Особенно чувствительны к этим изменениям люди с гипертонией, сердечно-сосудистыми и эндокринными нарушениями.
Во время магнитных бурь повышается вязкость крови и нагрузка на сосуды. Сердце работает с дополнительным усилием, из-за чего появляются симптомы:
• головная боль и головокружение;
• раздражительность и бессонница;
• перепады давления;
• утомляемость и апатия.
Кто входит в группу риска
Люди старше 50 лет.
Пациенты с гипертонией, аритмией, ишемической болезнью сердца.
Диабетики и люди с нарушением обмена веществ.
Женщины в период менопаузы.
Те, кто страдает хронической усталостью или вегетососудистой дистонией.
Для таких людей буря — не просто природное явление, а стресс для организма.
Диета во время магнитных бурь
Питание — один из ключевых способов облегчить состояние. Богомолов советует временно отказаться от всего, что задерживает воду в организме и провоцирует скачки давления.
Что исключить:• соль, солёные закуски, копчёности, консервы;
• жирное мясо, колбасы, фастфуд;
• кофе, алкоголь и энергетики.
Что добавить:• овощи и зелень;
• кисломолочные продукты;
• рыбу, гречку, овсянку;
• продукты с магнием и калием (бананы, шпинат, орехи).
Эти микроэлементы помогают стабилизировать сердечный ритм и снизить раздражительность.
Полезно ли кратковременное голодание
Специалист отметил, что небольшие периоды разгрузки - отказ от плотного ужина или лёгкое однодневное голодание — могут облегчить самочувствие во время магнитных бурь. Такой подход снижает нагрузку на пищеварительную систему и помогает организму адаптироваться.
Однако Богомолов подчеркнул, что людям с сахарным диабетом это противопоказано, поскольку может вызвать гипогликемию - резкое падение уровня сахара в крови.
Вместо голодания им рекомендуется просто уменьшить объём пищи, есть небольшими порциями и контролировать уровень сахара.
А что если симптомы не проходят
Если головная боль, тошнота или скачки давления сохраняются дольше трёх дней, стоит обратиться к терапевту или кардиологу. Иногда за симптомами метеозависимости скрываются более серьёзные заболевания: гипертония, анемия или нарушения эндокринной системы.
Особенно важно контролировать состояние людям с диабетом: магнитные колебания могут влиять на уровень сахара и чувствительность к инсулину.
