Магнитная буря сегодня, 19 и 20 августа 2024: середина августа оказалась богата на такое природное явление, как магнитная буря. Регулярно самочувствие метеозависимых людей ухудшается, так как вспышки на Солнце дают о себе знать. Свежие подробности - в материале N4k.
Магнитная буря 19 и 20 августа 2024 года: чего ожидать?
Сегодня, 19 августа, по прогнозу Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, в первой половине дня ожидается магнитная буря. Ее пик придется на 15 часов. По своей силе она будет превышать трех баллов.
Завтра во вторник, 20 августа, геомагнитный фон Земли ухудшится более ощутимо. Из предварительных данных экспертов следует, что в период с 12:00 до 14:00 и с 18:00 до 20:00 по московскому времени будет магнитная буря силой в 5 баллов.
Безусловно, данные прогнозы являются предварительным и не могут в полной мере отражать то, что может произойти на Солнце в ближайшие несколько часов.
Рекомендации по физической активности и питанию
Во время магнитных бурь врачи рекомендуют снизить физическую активность, чтобы избежать дополнительного стресса для организма. Интенсивные тренировки и силовые упражнения в этот период могут быть особенно вредны.
Легкие прогулки на свежем воздухе, напротив, могут улучшить самочувствие, не перегружая сердечно-сосудистую систему.
Не менее важным является и питание. В дни магнитных бурь следует избегать жирной и жареной пищи, которая увеличивает нагрузку на сердце. Врачи советуют включать в рацион продукты, богатые магнием, такие как зелень, орехи и бобовые.
Магний помогает стабилизировать нервную систему и снизить уровень стресса, что особенно важно в условиях повышенной метеорологической активности, информирует издание
"Ясно".
Магнитные бури могут стать причиной нарушений сна и усиления тревожности. Чтобы минимизировать эти эффекты, медики рекомендуют пересмотреть распорядок дня.
Важно ложиться спать в одно и то же время и избегать употребления кофеина. Проветривание комнаты перед сном и использование техник дыхательной гимнастики могут способствовать более качественному засыпанию.
Для тех, кто особенно чувствителен к геомагнитным изменениям, рекомендуется увеличить продолжительность сна до 7-8 часов. Врачи также советуют обратить внимание на практики медитации, которые могут помочь успокоить нервную систему и снизить уровень стресса.
Важные советы на период магнитных бурь
